第681回 物忘れについて考える
こんにちは、キャリアコンサルタント高橋です。
最近、物忘れが多くなってきたなぁって思うんです。これも歳のせいかと思う反面、こういうことが続くのも嫌だなぁと思っています。そこで、今回は物忘れについて考えてみました。
■最近よくある物忘れの出来事
最近、コンビニで買い物をするとレシートに割引券とか無料券のようなチケットが付いていることってないんですか？ 私は結構あるんですけど、これってやっぱり使わないともったいないですよね。勿論、不要な物ならこうしたチケットを無理に使う必要はないと思うんですが、必要な物なら安くお得に手に入れたいと思う訳ですよ。だから私はレシートについているチケットはレシートの明細から切り離して財布の所定の場所にしまっておくんですね。
そこは色んなお店のチケットが入っていて、お店に入る時はいつも財布からそのお店で使えるチケットがないかを確認してから入るようにしてるんです。だから、使えるチケットあった場合、当然お店に入る段階でそのチケットを使う明確な目的があるんです。
ところが、です。目的の商品を購入しようと買い物かごに入れ、レジに行くと、お店のアプリを出したりとか他のことをやり出すのでチケットのことを忘れちゃんですよね。そうして、チケットを使わず会計を済ませると、結局そのお店で使う予定だったチケットは使われず、更に別のチケットが増えてしまうってことになるんです。その段階でチケットを使うのを忘れてたのに気づいても後の祭り。そうして、同じチケットが複数貯まっていくんです...。
■物忘れについて調べてみた
会計で使う予定だったチケットを使い忘れ、更に同じチケットをもらってしまったとき「しまった！ 」って思っちゃうんですが、同時に何で忘れたんだろうなって思うんです。私の場合、こういうことが結構頻発するんですが、ちょっと気になったのでネットで調べてみました。
以下、Google検索した際のAIが出した回答です。
物忘れ（ものわすれ）とは、一時的に物を置いた場所を忘れたり、言葉が出てこなかったり、約束を忘れたりする、日常的な記憶の低下のことです。加齢に伴い誰にでも起こり得ますが、日常生活に支障が出ない程度であれば、老化現象によるものとされています。
物忘れの種類と特徴
良性健忘:
加齢に伴い誰にでも起こる、一時的な物忘れです。朝食のメニューを忘れても、食べたこと自体は覚えているなど、日常生活に支障がない程度の物忘れです。認知症:
脳の病気（アルツハイマー病など）によって、記憶や思考などの認知機能が低下し、日常生活に支障が出ている状態です。過去の出来事自体を忘れてしまうなど、記憶障害が進行し、日常生活に支障が出るのが特徴です。物忘れが心配な場合
物忘れが頻繁に起こり、日常生活に支障が出ている場合は、認知症やその他の脳疾患の可能性もあります。ご自身で判断するのは難しいので、脳神経内科などの専門医を受診し、適切な診断を受けることが大切です。
物忘れの予防と対策
脳トレ:
脳を刺激するゲームやパズル、読書などを取り入れる.生活習慣の改善:
十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動などを心がける.ストレス軽減:
ストレスをためないように、リラックスできる時間を作る.物忘れを補う工夫:
カレンダーに印をつける、メモをする、目に見える形でルールを作るなど.
最近の検索って便利になりましたよね。AIを使って検索結果をまとめて表示してくれるのはありがたいです。で、話を戻して物忘れについてですが、やっぱり一般的には老化現象の一つとされているみたいなんですよね。私の場合、チケットを使うことを忘れても後でそのことを思い出しているので認知症ではなく良性健忘の方だと思うんですが、その対策を色々と書いてくれていますね。
普段から脳を刺激することや財布にチケットを使う場所を決めておくなど物忘れを補う工夫はやっているつもりなので、私の場合、生活習慣の改善、ストレス軽減が対策になりそうです。。。
■物忘れについて考える
結局のところ、私にとっての物忘れって生活習慣の乱れやストレスが原因だったのかもしれません。こうしたことって７つの習慣的に言えば第７の習慣「刃を研ぐ」ことなんですが、やっぱり自分の身体のメンテナンスはちゃんとしないと物忘れという刃が錆びてしまう状態になってしまっているのかもしれません。
今はこの程度で済んでいますが、もしこうした物忘れがどんどん進んでいくとやがて仕事に支障が出てきてしまうかもしれません。そうしたら本来のパフォーマンスが出せなくなるどころか、仕事そのものを続けていくことすら危うくなるかもしれません。
そう考えると物忘れを単に老化現象と片付けてしまうのではなく、ちゃんと自分なりに対策を取り、物忘れをしない身体を作っていく必要があるのだと思いました。
私はスマホに付箋アプリを入れてるんですが、チケットの管理を付箋アプリでやってみるなどしながら、併せて生活習慣の改善にも取り組んでいこうと思います！