オートミールで糖質制限が流行っているけど、頭を使う仕事なので、あえて白米で！【第241回】
最初に言っておきますが、私はオートミール反対派ではありません。
糖質は白米と同じで食物繊維が多く、水で膨らむので、腹持ちの良さとカロリーの少なさを自然食品で補っているので、良い食べ物だと思っています。
ただ、私の場合は糖質がないと頭が働かないので、きちんと糖質を取りたいと思っています。
エンジニアの皆さんも糖質欲しくないですか？
え！？とりすぎですか？とりすぎは良くないですよね。
何事も最適な感じがいいです。
糖質過多だと当然やせない（私はまだ脂肪が多いので、痩せたいのです）のですが、おいしい白米を小さなお茶碗によそって、最後に食べるやり方をしています。毎食サラダと、何かしらのおかずを少し多めにして食べることで、健康のまま痩せてきてる気がします。
この3か月で3㎏落ちていまして、自分的にはいいペースのような気がしています。
当然運動もしているからというのもあるのですが、まぁいい感じです。
この年（51歳）で栄養が少なくなると、まじめにしぼむんですよ！
免疫力も落ちるんですよｗｗ そういう意味ではやはり白米食べておきたいです。
そうそう、年取ると健康でいるのも結構大変なので、若い時からやっておくと本当にいいですよ。
バランスよく食べて、適度に運動してしっかり睡眠取るだけでいいんですけどね。
あぁ、若い時の私に言いたい！
運動もしてないのに、たくさん食べたりしちゃだめだよ。
ちゃんと野菜も食べないとだめだよ。ってね。
若い時は徹夜が続いていたので、たくさん食べて乗り切っていたんですよね。
失うものあれば得るものありというとかっこいいですが、たくさん食べなくても仕事はこなせたはずですよね。若い時の自分に大いに反省です。
それでは今日はこの辺で
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