Day 1５ Tiny Experiments ―目的より、探究を生きる Living Through Discovery
Day 1５ Tiny Experiments ―目的より、探究を生きる
私たちは、誰の人生を生きているのだろう？
「これを達成すれば幸せになれる」と言い聞かせられて育った。それが当たり前の空気だった。そういう世代だった。学校でも社会でも、そう信じることが当然のように刷り込まれていた。そして、そこに向かって猛烈に突進するように生きろと教えられた。
親の言葉、先生の教え、社会の期待。気づけば、他人が描いた地図の上を歩いていた。
Anne-Laure Le Cunffも言っていました―与えられたレールの上を進み、「あの地点にたどり着けば幸せ」と信じて走り続ける。けれど、そこにたどり着いても、幸せを感じられない人がいる。一方で、レールを外れ、失敗を重ねた人ほど、生き生きと輝いていた。
フランスで数年暮らした時、その感覚を肌で感じた。そこで出会った親しい友人はこうよく言っていました。
「私は人生を踏み外したけれど、そのとき初めて自分の人生への切符を手に入れた気がした。」
その言葉が忘れられません。
私の両親はいつも「人様に迷惑をかけてはいけない」と言っていました。その教えは今でも大切にしています。でも同時に思うのです。私は本当に「自分の人生」を生きてきただろうか、と。
私はどんな人だろう？何を求め、何を恐れているのだろう？そして、私にとっての幸せとは何だろう？
Anne-Laure Le Cunffの『Tiny Experiments』は、まさにその問いを深め、人生を再発見するための哲学です。
Tiny Experiments ― 小さな実験のすすめ
ル・クンフは、現代の「目標至上主義」に警鐘を鳴らしています。彼女の提案はシンプル―大きな目標よりも、小さな実験を積み重ねること。
「本を出版する」「YouTuberになる」といった壮大な目標を掲げる代わりに、「3週間、週3回執筆してみて、どう感じるかを観察する」―そんな"小さな実験"をデザインするのです。
彼女はその方法をPACTフレームワークとして紹介しています。
- Purposeful（目的がある）：自分にとって意味があること
- Actionable（行動できる）：今すぐ実行できること
- Continuous（継続的）：一定期間、繰り返して試すこと
- Trackable（測定可能）：やった・やらなかったをシンプルに確認できること
三つの無意識の脚本（The Three Cognitive Scripts）
彼女は、私たちが無意識のうちに従っている3つの「人生台本」も挙げています。
- The Sequel Script（続編の脚本）
「未来は過去の延長でなければならない」―キャリア、関係、選択を、これまでの自分との整合性だけで決めてしまう。 - The Crowdpleaser Script（他者満足の脚本）
「人に認められなければ価値がない」―親、社会、同僚の期待を満たすために生き、自分の幸福を後回しにしてしまう。 - The Epic Script（壮大な目的の脚本）
「人生にはひとつの偉大な使命がなければならない」―世界を変えるような"情熱"を見つけなければ失敗だと感じる。
けれど、この3つの脚本はいずれも私たちを縛り、疲弊させてしまいます。そしてまた、これが私達の判断を歪めているのではないのかと私は考えます。
実験的な心持へ ― Breaking Free from Scripts
ル・クンフが提唱するのは、Experimental Mindset（実験的な心持）です。それは、
- 不確実性を脅威ではなく可能性として捉え、
- 失敗をデータとして受け入れ、
- 固定的な結果ではなく、探究の過程を大切にする姿勢。
彼女は問いかけます。
- 私は、過去をなぞっているのか？ それとも新しい道を見つけようとしているのか？
- 私は、群衆に合わせているのか？ それとも本当に自分の仲間を探しているのか？
- 私は、情熱を追っているのか？ それとも好奇心に導かれているのか？
この問いこそが、無意識の脚本を破る鍵です。つまり、自分で判断をする鍵です。
Tiny Experiments を始める ― 小さな一歩から
「実験」と聞くと大げさに思えるかもしれません。でも、本当に必要なのはごく小さな一歩です。
- いつもと違う質問をしてみる
- 専門外の本を手に取ってみる
- チームでの聞き方を変えてみる
- すぐに答えず、一呼吸おいて観察してみる
これらの"小さな実験"が、無意識を意識化し、判断を透明にしていきます。毎日の中に小さな「気づきの実験」を積み重ねること。それが、深く考える力を育てる最初のステップです。
人生を「実験」として生きる
私たちの判断は、しばしば無意識に導かれます。けれど、小さな実験を繰り返すことで、その無意識に光をあて、少しずつ自由になっていける。
完璧さよりも、探究。
結果よりも、過程。
制御よりも、好奇心。
Tiny Experimentsとは、「生きる」という終わりなき実験を楽しむための哲学なのではないでしょうか。
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Day 15 Tiny Experiments -- Living Through Discovery
Whose life are we really living?
My generation was raised to believe that if you achieve this, you'll be happy. At school and in society, that belief was imprinted in us as if it were absolute truth. We were told to live with relentless intensity -- to keep pushing forward.
Our parents' words, our teachers' expectations, and the pressures of society -- before we knew it, we were walking along a map drawn by someone else.
When I lived in France for several years, I felt this even more deeply. Anne-Laure Le Cunff said something similar: People are taught to stay on the rails set before them, to keep running toward the destination where happiness supposedly waits. Yet many who finally reached that destination found no real happiness there.
In contrast, those who stepped off the rails, who stumbled or failed, often seemed more alive -- even radiant.
One of my friends once told me,
"I may have stepped off life's track, but that's when I finally got my real ticket."
That sentence has stayed with me ever since.
My parents often told me, "Don't cause trouble for others." That teaching still matters to me deeply. But at the same time, I often wonder -- have I truly lived my own life?
Who am I? What do I seek, and what do I fear? And what does happiness mean to me?
Anne-Laure Le Cunff's Tiny Experiments is a philosophy that helps us explore these very questions-- a way to rediscover ourselves through small, intentional acts of curiosity.
Tiny Experiments -- The Art of Small Steps
Le Cunff warns against today's culture of goal obsession. Her proposal is simple yet powerful: Instead of chasing big goals, start with small experiments.
Rather than setting grand ambitions like "I'll publish a book" or "I'll become a YouTuber," you might say,"I'll write three times a week for three weeks -- and observe how I feel."
She introduces a method called the PACT Framework, which consists of four principles:
- Purposeful: It must matter to you personally.
- Actionable: You can start right now with what you have.
- Continuous: You do it repeatedly for a certain period.
- Trackable: You can easily track whether you did it or not.
The Three Cognitive Scripts
Le Cunff also describes three subconscious life scripts that often guide us without our awareness.
- The Sequel Script - "The future must logically follow the past."
You choose careers, relationships, or paths that align with your history,
avoiding anything that feels "off-brand." - The Crowdpleaser Script - "My value depends on making others proud."
You prioritize the expectations of parents, society, or colleagues
over your own happiness. - The Epic Script - "I need one great life purpose."
You believe that unless your work changes the world, you're failing.
This mindset breeds anxiety about finding "your calling."
All three of these scripts eventually tie us down and exhaust us. And perhaps -- they also distort our judgment.
Breaking Free -- The Experimental Mindset
Le Cunff offers an alternative: the Experimental Mindset. This mindset is built on three principles:
- Seeing uncertainty not as a threat, but as an opportunity.
- Accepting failure as data to learn from.
- Valuing the process of exploration over fixed outcomes.
She invites us to ask ourselves three questions:
- Am I following my past, or discovering my path?
- Am I following the crowd, or discovering my true community?
- Am I chasing passion, or following curiosity?
These questions are not just reflective -- they are tools. They help us break free from unconscious scripts and reclaim ownership of our judgment.
How to Begin -- Tiny Steps First
The word "experiment" may sound big, but in truth, it begins with very small actions.
- Ask a different kind of question.
- Pick up a book outside your field.
- Try listening differently in your team.
- Pause before answering, and observe instead.
These tiny experiments make the subconscious visible. They bring clarity to our judgments and deepen our capacity for awareness.
Integrating these micro-experiments into everyday life is the first step toward thinking -- and living -- more deeply.
Living Life as an Experiment
Our judgments are often guided by the subconscious. But through small, consistent experiments, we can shine light on what lies beneath and slowly set ourselves free.
Not perfection, but exploration.
Not outcomes, but process.
Not control, but curiosity.
Tiny Experiments is, at its heart, a philosophy for enjoying the endless experiment called life.
References
Le Cunff, Anne-Laure. Tiny Experiments: How to Live Freely in a Goal-obsessed World. Avery, 2025.