私の体調維持策
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仕事してると、疲れますよね。
まぁ仕事してるほうがハツラツとなれる人もいるでしょうが、
そういう人は今回のターゲットから外してもらうことにして。
で、疲労からの回復は、どうされていますか？
寝る？
ひたすら食べる？
お風呂にゆっくり浸かる？
アニメを見る？
ゲームに没頭する？
ジムワーク？
ジョギング？
ヨガ？
パートナーがいれば、その人とゆっくり過ごす？
面倒くさいから酒を飲んで忘れる？
これは人それぞれでしょうが、
私の場合は、
でも、続かないんですよね。
ジムに行って、体を入念に動かすことでリフレッシュ出来ることは
わかっているんです。
でも、そもそも「行くための気力」がわかなくなったんです。
仕事が忙しいと疲れもどんどん溜まって、
更に行くのが億劫になって...の悪循環でした。
そこで、2年前程から始めたのが、スポーツストレッチです。
私が通っているのは月額制のところで、
おおよそ週1回のペースで施設に通い、
トレーナーの方に40分間体を整えてもらっています。
これがね、気持ちいいんですよ。
自分一人ではまず伸ばしにくい筋肉を伸ばしてもらったり、
体幹のバランスを整えてもらったり、
普段の生活でやっておくといいストレッチを教えてもらったり。
何より、ずっと続けていくことで、
以前より疲れにくい体質になっていくのが実感できます。
しかも、基本的にやってもらうだけなので、
行くのが辛くない！！＜超重要
実は、一番の疲労対策は疲れないことです。
疲労に対する許容量を超えて「あー疲れたなー」
それ以上はどんどん疲労が蓄積されていく、ということです。
※「ゴミのリサイクルでいちばん重要なことは、
以上より、私としましては、
ストレッチを強力にオススメしたい所存であります。
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