第324回　自信をつけるコツ

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» 2018/07/30

　こんにちは、キャリアコンサルタント高橋です。

　研修などでキャリコンを実演することがあるのですが、その際、どうやったら人前でキャリコンができるのか？ と聞かれることがたまにあります。

　実は先日もこの質問をされたのですが、質問をされた方はキャリコンの試験を受けようとされている方でした。キャリコンの試験には面接のロールプレイがあり、試験官を前にキャリコンの実演をしなければなりません。しかし、その方は人がいる前でキャリコンをすると緊張してしまい、うまくできないのだそうです。

　私もまだ試験を受ける身なので大したことはいえませんが、私はいつも「自信をつけることだと思います」というような返答をしています。しかし、私の伝え方がマズかったからか、どうもその方にはうまく意図がうまく伝わらなかったように感じました。。。

　そこで、今回は自信をつけることについて思うことを書きます。

■自信はどこからやってくるか？

　そもそも、どうやったら自信がつくのでしょうか？ 私は成功体験の積み重ねから自信が身につくのではないかと思っています。例えば、うまく動かないプログラムあります。そのプログラムのバグを探し、それを取り除き、コンパイルし直してプログラムをつくり直します。そうして、プログラムが正しく動いたとき、それは一つの成功体験となります。そういった体験が２回、３回...、10回...、20回...と積み重なっていくことで、プログラムをつくるという自信が少しずつでき上がってくるのではないでしょうか。

　そのように考えると、自信をつけるためには、いかに成功体験をたくさん経験し、それを積み上げていくことが求められるのではないかと思います。

■成功体験が積めない場合はどうすればよいのか？

　しかし、世の中そんなに甘くはありません。。。

　成功体験を積もうと思ってもなかなかできないことだってあります。先のキャリコンの話などもそうです。人前でキャリコンをすることに自信をつけるためには、人前でキャリコンをすることの成功体験を積まなければなりません。しかし、それがうまく行かなくて困っているのですから、何だか本末転倒な感があります。

　それでは、成功体験が積めない場合はどうすればよいのか？

　いろんな考え方があるとは思いますが、私は成功のハードルを下げてでも成功体験を積むことをしています。例えば、いきなり30分のロールプレイが難しければ、３分のロールプレイで挑戦をしてみる。そのとき、どうすれば３分のロールプレイでうまくいくのかをシミュレーションをし、イメージをつくり上げます。そうして、３分のロールプレイができるようになるまで、何度も繰り返しチャレンジします。もし３分のロールプレイが難しいと感じたら、２分のロールプレイのように時間を更に短くしてみます。こうして、成功のハードルを下げてでも成功体験を積むようにします。

　そして、一度成功体験をすることができれば、後はその感触を忘れないように何度も同じことを行い、身体に染み込ませていきます。その後は少し難易度を上げ、再び成功体験を積む...、これの繰り返しです。

　この考え方のポイントは成功の難易度を下げることにあります。いきなり高い目標を立てても到達することはできません。高い目標にたどり着くために、最初の一歩をどこに置くか？ その一歩を着実に成功させるように考え、行動します。そして、成功した際にはまた次の一歩を踏み出すようにします。

　この考え方は一見時間がかかるようにも思えますが、実際にやってみると、途中から加速度的にスピードが上がるので、体感的には最初に時間がかかるだけのような感じがしています。

■自信をつけるコツ

　しかし、このやり方には１つ大きな問題があります。それは、成功できなかった場合どうするか？ です。成功のハードルを下げたとして、それがクリアできれば問題ないのですが、ハードルを下げてもクリアできなければ先に進むことすらできないのです。。。

　だからこそ、この方法を実現させるためには成功するまで継続することが必要なのです。当たり前といえば当たり前なのですが、これが成功を手に入れる唯一の方法ではないかと思っています。

　自信をつけるためには成功体験を生むこと、そのためには難易度を下げてでも成功体験が得られるまで継続すること。理屈はとても簡単ですが、本当はこういったことを愚直にできることが大切なことで、それが自信をつけることにも繋がっていくのかもしれませんね。